为了避免学习的时候分心，可以为自己创造一个干净、整洁、宁静的学习场所，从而使你不受周围环境干扰。
　　开始学习前，可以闭目静坐一会儿，做做深呼吸，放松自己，集中精神，使自己尽快地进入较好的情绪状态，从而提高注意力。锻炼和提高注意力是有效利用学习时间、使学习活动有效果的重要保障。
　　要培养积极的学习情绪，不把学习当作一种无可奈何的负担，而是看成积极生活的一部分。
　　制定好学习计划，并为每个时间单元订立明确的学习目标，而且目标越明确越好。每次学习的时段不要安排太长，当你精力开始不集中时，就休息放松一下。